Træt og uoplagt om vinteren ?

;

Træt og uoplagt om vinteren? For nogle mennesker starter det i september måned

Af: Michael Pedersen

Træt og uoplagt om vinteren? For nogle mennesker starter det i september måned

Forfatter Michael Pedersen, www.s-educator.org

Når lyset forsvinder fra vore breddegrader, forsvinder humøret for nogle mennesker. Mange mærker de bliver lidt uoplagte, og ikke gider ud af sengen. Eller har det måske fint med at pakke sig i et tæppe, og hygge sig med stearinlys og måske en go film. For andre udvikler vintertrætheden sig til en stærk form for energiforladthed, der får personen til at trække sig tilbage fra sit liv og de gøremål personen ellers holder af. For nogle fører dette til en decideret depression.

Vinterdepressioner begynder typisk i november, men for nogle allerede i september. Trætheden melder sig fordi lys mængden falder drastisk. På en sommerdag er der en lysmængde på hele 100000 lux, mens en vinterdag typisk kan have 1000-2000 lux! (læs mere om hvad lux er her) Dertil kommer kulden, og det øgede behov for energi i kroppens stofskifte proces. Problemet forsvinder først omkring
marts hvor solen står i forårshøjde igen. Lys og temperaturforhold er ifølge overlæge Henrik Dam på Rigshospitalets psykiatriske afdeling helt afgørende faktorer for udviklingen af vinterdepression:

Citat: "Om vinteren er der jo mindre lys og der er koldere, og det er netop de to faktorer, lys mængden og temperaturen, som i en undersøgelse har vist sig at have indflydelse på udviklingen af vinterdepression".

Derfor er det vigtigste, man kan gøre, når man lider af vinterdepression, selv at sørge for at genskabe det lys og den varme man er omgivet af om sommeren, siger han.

Der er faktisk flere forskellige ting man kan gøre, f.eks. anskaffe sig en lys skærm der giver dagslysspektret lys eller ungå udnødig belastning og stress tilstande. Men flere ting hjælper. Du kan læse mere uddybende om vintertræthed og behandling her i denne
artikel om manglende lys og vintertræthed. I Danmark bruges lys behandling med lys skærm ved vinterdepressioner. Derud over tilbyder det danske velfærdssystem ikke andet end SSRI piller og måske samtaleterapi. Samtaleterapi er dog ofte ikke nødvendigt som andet end evt. støtte, personen er jo glad og
livlig automatisk når lyset og foråret kommer igen. Det bedste var nogle ture til sydens sol.

Hvis du har problemer med øget træthed eller en egentlig depression, eller angst tilstande om vinteren, så læs artiklen her, og tag sagen i din egen hånd. Undgå for alt i verden at gå i gang med egentligt ’dybdepsykologiske’ terapiforløb pga. af vintertrætheden, hvor der ledes efter forklaringer fra barndommen. Det er totalt unødvendigt og kan gøre mere skade end gavn. Der er delte meninger om dette, og totalt forskellige resultater i forskellig
udenlandske tests, danske Mtv rapporter, mm.

Det eneste der er at sige til dette er: i Danmark vil vi gerne lave ’problemer’ med psyken om til en diagnose, der kan behandles. Helst hurtigt og effektivt. Og vi gør det ’sådan og sådan’. Men hvorfor ikke begynde der hvor problemet starter. Det starter med at lyset forsvinder. Alt det andet er virkninger, og årsagen er at vi mennesker ikke er genetisk designede til at leve med 6 timers vinterlys. Nogle reagerer kraftigt på target="_blank">lys manglen, andre slet ikke. Mennesker er jo forskellige. Så er den ikke længere.
Det Læs mere om depressioner, stress og angst.

Forfatter resurse box e:-> http://forum.skagenelsker.dk
http://www.skagenelsker.dk
http://blog.skagenelsker.dk


Article From Gratis Artikler